不眠の原因、睡眠衛生指導、認知行動療法（不眠症：その１） 夜なかなか眠れない、以前は朝までぐっすり眠れたのに今は夜中に何度も目を覚ましてしまう・・・。 今までの自分ではない状態になったとき、人は不安を感じるものです。 このような眠りの障害には、寝つきが悪くてなかなか眠れない、すぐに目覚めてしまう、夢ばかりみて寝た気がしない、朝早く...
